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Adíos stress et anxiété hola énergie et sérénité
Reprenez le pouvoir sur votre vie de manière naturelle, avec la naturopathie et la yogathérapie
Aujourd'hui...
Aujourd'hui...
- La moindre chose vous tracasse, vous doutez, vous cogitez beaucoup et vous êtes épuisée...
- Chaque jour est une épreuve, une journée de 24h n'est pas suffisante pour tout faire, tout est compliqué, le moindre imprévu et c'est la goutte qui fait déborder le vase !
- Vous avez tendance à vous critiquer, à vous rabaisser...
- Vous ne vous laissez pas le droit à l’erreur et tout doit être parfait, tout le temps !
- Vous avez peur de ne pas réussir du coup, vous évitez systématiquement ces situations qui vous mettent mal à l’aise...
- Vous avez des noeuds dans le ventres, la gorge serrée, un poids sur les épaules, des tensions dans le corps, vous transpirez beaucoup sans raison "apparente"...
- Votre coeur s’emballe sans effort particulier. Parfois vous vous réveillez la nuit avec la sensation d'étouffer...
- Le sommeil et vous ça fait deux. Vous êtes toujours fatigué.
Vivez
zen
sereine
en paix
au quotidien
zen
sereine
en paix
Savoir ou vous en êtes, observer vos symptômes et les situations qui les engendrent.
Retracer votre histoire pour identifier les sources de vos problématiques et vos besoins.
Il ne s’agit pas de poser un diagnostic mais bien d’apporter un éclairage supplémentaire sur trouble déjà identifié par un professionnel de santé.
Comprendre les causes pour traiter le problème à la source !
Quelle alimentation est adaptée à vos besoins ? Quelle(s) habitude(s) vous font plus de bien que de mal ? Par quoi les remplacer ? Avez-vous des carences ?
Retrouver un rythme de vie et un sommeil de qualité pour récupérer vraiment et réduire votre irritabilité !
Le bilan est établi, alors prête pour un passage à l’action !
Comment reconnaitre et changer les pensées qui enveniment le problème ?
Comment décrypter et interpréter les messages du corps ?
Comment enrayer le début du stress ?
Comment éviter les crises d’anxiété ?Comment éviter le burn-out ?
Un accompagnement 100% personnalisé qui s’adapte à vos problématiques !
QUIZZ : Determiné à dire adios à votre stress et votre anxiété ?
Vous vous trouvez dans l’incapacité de vivre sereinement.
Les répercussions se font sentir sur votre santé physique par des tensions musculaires, problèmes digestifs, problèmes de sommeil ou encore de l’hypertension.
Mais aussi sur vos emotions et votre humeur : irritabilité, tristesse, colère, nervosité, vulnérabilité, manque de confiance en soi.
Tous ces symptômes sont les signes d’une souffrance chronique latente qui menace votre bien-être mental et physique !
Faites le test pour savoir si vous êtes-prête à vous en libérer !
Pour quoi me consulter ?
- Fatigue chronique
- Troubles du sommeil, insomnies
- Troubles digestifs
- Déséquilibres hormonaux
- Gestion du stress & de l'anxiété
- Accompagnement à la dépression
- Burn-out
- Anxiété généralisée, attauqes de panique
- Gestion du poids
Témoignages
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Les solutions
Naturopathie
Une explosion de force vitale
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Rééquilibrer votre alimentation pour éliminer les carences éventuelles qui peuvent altérer le fonctionnement de votre cerveau, de votre intestin et du même coup vous émotions et vos pensées !
-
Observer le fonctionnement de votre organisme de manière globale et mettre en place les stratégies pour restaurer votre organisme en profondeur.
- Rétablir vos rythmes physiologiques pour améliorer votre sommeil, avoir la pêche le matin et retrouver le pep's !
« Faire pousser une plante au milieu du désert, ça risque d’être difficile ! C’est la même chose pour votre terre intérieure. »
Yogathérapie
Connexion corps et esprit
-
Reconnectez vous à vos sensations corporelles pour mieux prendre du recul par rapport à vos réactions. C’est la première étape de ce processus de « détachement ».
-
Sortez du cercle vicieux -> Situation ->Émotion ->Pensée ->Émotion ->Pensée ou comment rompre la boucle en vous libérants des schémas répétitifs et ne plus laisser envahir par votre esprit !
- Au rythme des méditations, pranayamas (respirations) et asanas (postures) apprivoisez votre être tout entier.
« Le cerveau ne fait pas de différence entre ce qu’il imagine et la réalité. »
Comment ça se passe ?
Notre première rencontre !
Pendant 1h30 on fait le bilan, un véritable moment de partage confidentiel pendant lequel nous aborderons en détails l'ensemble de votre vie : votre hérédité, votre cadre de vie, votre mode de vie, votre alimentation, vos habitudes, votre histoire et votre personnalité.
Je vais chercher à comprendre comment fonctionne votre corps, quels sont ses forces, ses faiblesses, ses ressources, et ses capacités. Mais aussi comment vous pensez et comment vous vous relationnez au monde et aux autres.
Tout ça me permet de dresser votre bilan de vitalité et de rédiger votre programme personnalisé.
Je vais chercher à comprendre comment fonctionne votre corps, quels sont ses forces, ses faiblesses, ses ressources, et ses capacités. Mais aussi comment vous pensez et comment vous vous relationnez au monde et aux autres.
Tout ça me permet de dresser votre bilan de vitalité et de rédiger votre programme personnalisé.
Le début de renouveau
C'est la partie où vous commencez à mettre en route le changement. Avec mes conseils vous reviendrez à la source pour créer cette bonne terre propice à votre renouveau.
Les conseils s'appliquent à votre alimentation et votre hygiène de vie (activité physique, rythmes).
Des méthodes de soin complémentaires comme le sauna, le hammam, la réflexologiee peuvent être recommandées.
En complément, en fonction de votre bilan, des huiles essentielles, fleurs de Bach, plantes, oligo-elements, vitamines peuvent être conseillés mais ce n'est pas obligatoire.
Je resterais disponible par email pour répondre à vos questions.
Les conseils s'appliquent à votre alimentation et votre hygiène de vie (activité physique, rythmes).
Des méthodes de soin complémentaires comme le sauna, le hammam, la réflexologiee peuvent être recommandées.
En complément, en fonction de votre bilan, des huiles essentielles, fleurs de Bach, plantes, oligo-elements, vitamines peuvent être conseillés mais ce n'est pas obligatoire.
Je resterais disponible par email pour répondre à vos questions.
Séance de yogathérapie
L'accompagnement en yogathérapie est un MUST en complément de la naturopathie dans l'accompagnement du stress et de l'anxiété.
Vous n'avez jamais fait de yoga ? Ce n'est pas un souci.
Les séances sont individuelles et construites en fonction de vous au fur et à mesure.
Vous serez guidé à votre rythme vers une séquence personnalisée qui utilise des méditations, des respirations (pranayamas), des postures de yoga (asanas), des kryas mais aussi des méthodes issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Vous n'avez jamais fait de yoga ? Ce n'est pas un souci.
Les séances sont individuelles et construites en fonction de vous au fur et à mesure.
Vous serez guidé à votre rythme vers une séquence personnalisée qui utilise des méditations, des respirations (pranayamas), des postures de yoga (asanas), des kryas mais aussi des méthodes issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Volez de vos propres ailes
À la fin de l'accompagnement vous aurez une meilleure compréhension de vous même, vous aurez acquis des nouvelles connaissances sur votre fonctionnement. Ensemble nous aurons établis un véritable mode d'emploi personnalisé, votre mode d'emploi. Vous saurez ce qui marche pour vous et à quel moment mettre en place tel ou tel technique.
Vous serez 100% autonome ! Prête à voler de vos propres ailes.
Vous serez 100% autonome ! Prête à voler de vos propres ailes.
Parlons
nous
Parlons
Adepte du healthy lifestyle depuis plusieurs années, j’ai même été propriétaire d’un bar à jus, rien de plus logique alors pour moi de me former à la naturopathie. Bon, j’ai aussi travaillé pour une célèbre marque de chocolat, c’est un peu moins sain mais quelles années délicieuses ah !
Je m’égards…
Suite à une rupture douloureuse j’ai touché le fond, je pensais ne jamais m’en remettre. C’est là que le yoga est entré dans ma vie. Comme une fleur éclot un pétale à la fois, chaque pratique sur le tapis est une révélation.
Des émotions, parfois même des larmes, des pensées resurgissaient. Et finalement, j’ai compris, j’ai retrouvé ma joie de vivre et surtout j’ai pu avancer et reprendre le cours de ma vie libre et résolue à avancer.
Après une formation de professeur de yoga je me suis spécialisée dans la yogathérapie qui propose une vraie méthode d’accompagnement individuel de la gestion des émotions, du stress et de l’anxiété.
Ma méthode consiste à allier naturopathie et yogathérapie pour façonner un programme complètement personnalisé qui vont rendra autonome dans la gestion de votre de stress et/ou d’anxiété.
Macha Rivoire
Pratiquez avec moi
